co jest

[...] zmieniła i mam problem z posiłkiem przed treningowym, a mianowicie chodząc do szkoły i będąc tam do 15 codziennie mam dni w których biorąc wg diety te same posiłki w 1 dzień jestem pojedzony a w niektóre można by prawie powiedzieć że umieram z głodu. Postanowiłem zapytać czy jest coś takiego na rynku co bym stosować żeby "zjeść" coś przed [...]

[...] boldka :)) estro równe zero W tym roku postanowiłem boldka odpuścić na rzecz trena i zobaczyć jak organizm zareaguje. Co prawda nie wykonałem jeszcze badan e2, ale sprawa jest chyba jasna, lekko podszedłem wodą, skok 4/5kg wagi przez 2 tygodnie :) Póki co daje tylko dostinex tabsa co 2tyg. Mam ari i mam boldka :) przez myśl przeszło mi czy nie [...]

Wiele osób stosuje jako alternatywa dla oliwy dodajac 1-2 razy dziennie Z tego co zauważyłem najpopularniejsze jest wsród uzytkowników Masło orzechowe sante sam zreszta je używam jednak dzis znalazłem masło które pod względem objętości składu przewyższa sante 454g cena 7,99 zł Jest w Lidlu ale tylko w tym tygodniu bo jest tydzień amerykański [...]

[...] 2, we wtorek i czwartek) W sumie to już jakieś 2 lata temu troche schudłem (29kg) waga spada mi dosyć szybko. Teraz takie troche głupie pytanie bo nikt jasnowidzem nie jest ale czy przy takim "planie" możliwy jest spadek średnio 1kg/tydzień? Co do odżywiania to żadnych diet nie mam zamiaru stosować (16 na karku dopiero tylko 10 wskazówek [...]

[...] treningowy i ewentualnie skorygować błędy , które popełniam. Od lutego widzę progres w mojej kondycji, w wyglądzie brzucha, ramion czy pleców. Natomiast bardzo niski progres jest w budowie pośladków czy nóg, na co najbardziej byłam nastawiona :). Czy popełniam jakiś błąd w treningu ? Obecnie sytuacja wygląda następująco : 166 cm, 53 kg wymiary : [...]

[...] posiłek to obrazu zaczynam się trząść i mi słabo. Zależy mi na zdrowej diecie i dobrych ciężkich ćwiczeniach które w krótkim czasie przyniosą pożądane efekty .Mój wygląd jest dosyć dziwny z tego co widzę mam dosyć rozbudowane mięśnie na nogach jednak posiadam też tkankę tłuszczową jakieś 1,5 cm warstwy. Ręce... cóż i co dziwniejsze także są [...]

[...] wszystkich Na początek chciałem się przedstawić i opowiedzieć coś o sobie abyście zrozumieli mój problem. Mam na imię Łukasz,18 lat chodzę do Liceum... mój problem który jest dla mnie koszmarem to moja twarz... od około 5 lat pojawił mi się "trądzik". Na początku się nie przejmowałem jednakże z wiekiem było coraz gorzej... w ostatnim roku [...]

[...] i biegam dalej a na dworzu nie mam siły to przestaje dlatego miedzy innymi chce kupić tą bieżnie .... Pozdrawiam edit a mam pytanie czy bieganie tyle samo na bieżni to jest to samo co bieganie na dworzu? Przy tej samej predkosci i w tym samym czasie na tym samym metrze? Czy ktoreś z nich bardziej wysila ? i jeszcze jedno co to jest ten kąt [...]

Witam, na początek się przedstawię. Mam na imię Kacper 16 lat.Tak więc staż trudno go określić ale stały jest teraz od miesiąca i tego się trzymam.Czemu się zainteresowałem 3-bojem ? ponieważ kolega dał wyzwanie a ja lubię stawiać sobie poprzeczki tak więc przyjąłem zakład. A zakład polega na tym ,żeby do 20.12.2014 wbić: Klatka 120kg-1 powt [...]

Witam, czasem po siłowni lubie sobie wziąść skrawek papierka i barzgnąć jakiś wiersz. Wyprzedzam wasze pytanie - nie jestem gejem :D Tak w ogóle to poezja jest źle spostrzegana wśród naszej polskiej współczesności. We Francji a nawet Brazylii poezja cieszy się jeszcze dużym zainteresowaniem. Co tydzień, może częściej może rzadziej postaram się [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] Odżywianie: Dieta głownie dostarczenie jak najwiekszej ilosci białka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower 40min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane wcześniej diety: Brak

Witam, Chciałbym przedstawić swój plan treningowy, głównie chodzi mi o masę, proszę o poprawę planu jeżeli jest nieodpowiedni, z góry dziękuje za pomoc. Poniedziałek - Klatka piersiowa + Triceps Środa - Grzbiet + Biceps Piątek - Nogi + Barki Każdy dzień - Brzuch - a6w Klatka: - Pompki z nogami na podwyższeniu - 4 * - Rozpiętki na ławeczce płaskiej [...]

Czesc jak to zwylke bywa sezon sie zaczał takze cos trzeba udezyc... plan mniej wiecej jest w głowie ale rada Wiekszych fachowców potrzebna A wiec tak 1-4 metka balkana 30 mg na dzien 1-8 propionat Testostolic 100-150mg co drugi dzien 8-18 susta Balkana 750mg/week jakas mała pauza i 1-5 agovirin codziennie flakonik jeden 4-10 propionat [...]

[...] wkleilem tu i mi napisalo ze ten temat juz byl i stracilem to co pisalem,co za szajs. Wiec jeszcze raz. To nie ma nic wspolnego z postawa taekwondokow na forum i nie jest zadnym atakiem. Pytalem juz o opinie w tej sprawie kiedys (co mozna sprawdzic w archiwum) ale jakos to sie rozmylo. Poniewaz od niedawna mozna dodawac do forum ankiety, [...]

Jak w temacie. mimo ze teraz mam duże obrzęki kolan, nie moge wyprostować całkiem łokci, a barki przy każdej okazji dają znać o sobie to ob mam 2... mówiłem lekarzowi jaka jest sprawa, ortopeda mi uwierzył, ale reumatolog już nie. powiedział że dopóki nie wyjdzie jakikolwiek stan zapalny, nic mi nie przepisze ani nie zleci dodatkowych badań. z [...]

Witam. Chciałem się zwrócić z prośbą o pomoc. O pomoc przy ułożeniu diety na masę. Wg mnie jestem ekto. Wiadomo nie na 100, ale budowanie masy idzie mi bardzo opornie. Chcę ułożyć sobie odpowiednią dietę. Oczywiście nie profesjonalną, bo nie jestem zawodowcem, to nie jest moja praca itd :D Poniżej przedstawiam zarysy mojej diety: Waga: 81kg [...]

[...] coś trenowałem od tańca towarzyskiego przez sporty walki pływanie itd. Aktualnie przerwa (3 miesiące) od Sandy w wyniku kontuzji (zaleczona). Nabrałem trochę sadełka ale nie jest tragicznie ;] Co do budowy ciała mam bardzo duze uda i pośladki w bicepsie 38 cm jestem wstanie zrobić te 80 pąpek, robiłem abs na lvl 9 aktualnie wracam od 6-7. Mam [...]

Witam. Czy znacie jakieś kluby w stolicy gdzie można trenować sztukę walki z nożem przydatną na ulicy? P.S. Co to jest Estokada, doce pares, kalaki itd? proszę o charakterystykę tych sztuk walki i wypowiedzenie się co do ich skuteczności na ulicy. P.S. Czy Combat- Kalaki różni się czymś od Kalaki? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

[...] co do bicepsa i klatki piersiowej Biceps: Czy katowanie bicepsa 3 razy w tyg to za duzo ? i dlatego on nie che rosnąć ? Czy zwiększanie ciężaru o 1 kg co miesiąc jest dobre przy fbw czy nalezy jechac tym samym obciążeniem przez 6 tyg? klatka Czy jak ćwiczę na klatkę piersiową to sztanga ma być opuszczana na wysokości sutków czy [...]